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【教えて!goo】加齢・遺伝だけじゃない 白髪になる理由と予防方法 専門家に聞く

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加齢・遺伝だけじゃない 白髪になる理由と予防方法 専門家に聞く

白髪予防に役立つ食べ物

 髪の毛は、普段私たちが口にする食べ物で作られているのは、前述の通りである。最後に、食べ物から白髪防止に役立つアドバイスを教えていただいた。

 「また、白髪の場合は内側からのケアも大切です。白髪と関係しているが『チロシン』と呼ばれるたんぱく質です。チロシンは、必須アミノ酸で食事からきちんと摂取する必要があります。鯵や鯖などの青魚、大豆製品、玄米などに多く含まれます。そのほか、ミネラルやビタミンも白髪対策には必須です。色とりどりの食材をバランスよく摂取するように心がけましょう。美しい黒髪を育むには、毎日の小さな積み重ねが大切です」(齊藤さん)

 白髪に悩まされている人もそうでない人も、プロがアドバイスするこれらの方法を、さっそく今日から取り入れてはいかがだろうか。

 「教えて!goo」では「『若白髪』と『白髪』の境目って何歳位でしょうか?」ということで皆さんの回答を紹介中だ。

■専門家プロフィール:齊藤あき 美容師・毛髪診断士・エステティシャン。美肌・美髪専門店「ティナロッサ」オーナー。東洋医学やアロマラピーなどの豊富な知識も取り入れ、延べ3万人以上もの施術やアドバイスを行う。豊富な知識と優れた審美眼を持ち、どんな肌や髪でも輝くようになれる美肌・美髪作りのスペシャリストとして活躍中。

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