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【亀田興毅流・男気ダイエット】和毅も世界戦で不足した ミネラルは汗と一緒に流れる

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【亀田興毅流・男気ダイエット】
和毅も世界戦で不足した ミネラルは汗と一緒に流れる

 減量中は、栄養に気をつけなあかん。人間が必要な栄養素は大まかに分けて、タンパク質・炭水化物・脂質・ビタミン・ミネラル・食物繊維があって、これを6大栄養素というらしい。普通ダイエットというと炭水化物や脂質のカロリーを抑えることばかりに目が行く。でも食事制限をすることでビタミンやミネラル、食物繊維が不足して体の調子が狂ってしまうことも真剣に考えないといけない。

 俺たちも出来るだけ細かくチェックして気を付けているつもりやけど、和毅がこの前の世界戦後にミネラルバランスを計ってもらったら、20種類中12種類のミネラル不足がわかった。減量期間中は極限まで汗を絞り出すため、汗と一緒に必要なミネラルも流れてしまう。だからサプリメントで補ってたつもりやけど、それでも不足してた。

 ミネラルというのは体の調子を整えるのに必要で、特に運動選手はこれが不足すると致命傷にもなる。専門的になるけど、どうしても知っておいてほしいから簡単に書いておく。

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