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【亀田興毅流・男気ダイエット】ビール飲みながら「痩せたい…」 ご自由にって感じ(笑)

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【亀田興毅流・男気ダイエット】
ビール飲みながら「痩せたい…」 ご自由にって感じ(笑)

 前回は肉に関して書いたけど、他にも色々ある。

 ご飯なんやけど、減量期間中はほぼ食べへんし、それ以外の時でもごはんや締めの冷麺は避けるようにしてる。

 食べたら美味しいのはわかってるけど、夜の炭水化物はできるだけ抑えるようにしてる。全く食べへんわけじゃないけど、エネルギー源になる炭水化物を夜に食べると、エネルギーとして使われるより体脂肪として貯められてしまうことの方が多いから、トレーニングで壊れた筋肉を修復するためのたんぱく質を重点的にとるようにしてる。その方がハードなトレーニングをしても翌日に筋肉痛とかの疲れが残らんような気がする。これは経験上そう感じるだけでなく、トレーニング後のサプリメントだけで補えない栄養素を焼肉や野菜が補ってくれてるんやな。

ビールはほどほどにしとき

 俺は職業柄お酒は飲まんけど、焼肉にはビールが最高やろなぁ。なかなか我慢するのは難しいと思うけど、ビールについても書いとこか。みんな「とりあえずビール!」って何よりも先に口にするけど、これってどうかな。もちろんアカンって事はないけど、ちょっと考えてみて。

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