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【旬な人】中村アンも土屋太鳳もあこがれてハマった美筋肉作り! 注目度急上昇中の美しきトレーナー、AYAに迫る

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【旬な人】
中村アンも土屋太鳳もあこがれてハマった美筋肉作り! 注目度急上昇中の美しきトレーナー、AYAに迫る

トレーナーであると同時にウエアなどのモデルでもあるAYAさん=東京都港区(石井健撮影) トレーナーであると同時にウエアなどのモデルでもあるAYAさん=東京都港区(石井健撮影)

 自宅でできるトレーニングを写真と付録DVDで見せる著書「AYAボディメソッド BASIC」(講談社)も3月に出したばかり。

 「休日だけでもよいですから、規則正しい生活を心がけてください。人間は朝起きて、ご飯を食べて、夜になったら眠る。そういうリズムを、体に教えてあげてください。太陽とともに過ごすことが大切です」

 大型連休、規則正しい生活から始めてみよう。そしてAYAトレだ。(文化部 石井健)

 AYA 1984年生まれ。体育大学卒業後、スポーツジムに指導員として勤務する傍らモデル活動も。2013年から東京・西麻布の「リーボック・クロスフィット・ハート&ビューティー」でトレーナーに。ウエアなどのモデルとしても活躍。著書に「AYAボディメソッド」(講談社)

 AYAさんが指導する「趣味どきっ!」(NHK Eテレ)の「タフな体へ!基本の3つのエクササイズに挑戦」は、次の通り。

1回目「スクワット 王道の全身エクササイズで、代謝もアップ!」(5月1日午前11時半)

2回目「腹筋 憧れの“割れたおなか”に!」(5月1日午後9時半)

3回目「腕立て伏せ 腕だけじゃない!胸、肩も締める!」(5月8日午後9時半)。

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