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【編集者のおすすめ】『魔法のヨガ 自律神経みるみる整う』B-life著 無理なく習慣化でき、驚き

『魔法のヨガ 自律神経みるみる整う』B-life著
『魔法のヨガ 自律神経みるみる整う』B-life著

 一念発起してジムに登録!のはずが、半年後にはただの課金状態に…。この苦い経験に心当たりがある人も多いのでは。そんな「ジム挫折組」に急速に広がっているのが、オンラインフィットネスです。

 なかでも人気急上昇中なのが、YouTubeチャンネル「B-life」。開設2年で登録者43万人を超え、視聴者から「楽しくて続く」「肩こり、腰痛と無縁に」「心の不調が改善して外出できるように」と喜びの声が日々寄せられています。

 本書を作るきっかけは、編集担当の私自身が効果を実感したことです。だるさ、肩こり、頭痛などの慢性的な不調が続いていた昨年、その動画は効果抜群でした。インストラクターMarikoさんの優しい声かけと癒やしの音楽に導かれ、まるで個人レッスンを受けている感覚に。たった10分で体の芯からみるみるほぐれて、動画を実践した日の夜は、かつてない快眠が訪れ、心底びっくりしました。

 本書では、ダイエットや美容、不調改善に効果的な、朝・昼・夜のヨガポーズ20種類に加え、Marikoさんの日々の食事や生活、心の習慣などをまとめています。ポーズはすべてQRコードからYouTube動画と連動、無理なく習慣化でき、4週間のプログラムも。

 編集部には、著者宛ての感謝の手紙がたくさん届きます。ジムに挫折した人、運動嫌いな人、何かを始める余裕のない人こそ、「私でも、これだと続いた!」という驚きを味わってもらえるはずです。(実業之日本社・1300円+税)

 実業之日本社新企画編集部 杉山亜沙美

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