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【くらしナビ】「具だくさんスープ」で“腸温活”

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「具だくさんスープ」で“腸温活”

 体温の上昇促す、朝食メニューに最適

 秋の深まりとともに気温が下がってくると、体の冷えが気になる人もいるのでは。最近の日本人の体温は低下傾向にあるとの指摘もある。そこで医学や栄養学の専門家でつくる「腸温活プロジェクト」が先月発足し、温かい朝食で腸の働きを高めて体温を上げる“腸温活”の啓発活動に乗り出した。(財川典男)

                  

 同プロジェクトによると、過剰な空調や運動不足などから、体温調節に関わる自律神経やホルモンが変調を来し、平熱が35度台の「低体温傾向」の人が増えている。首都圏に住む20~40代の働く女性600人に聞いたアンケート(9月実施、同プロジェクト調べ)では3人に1人が該当。朝食を抜く人ほど、冷えや体の不調といった症状の訴えが目立った。

 具材の有無で変化

 冷え症対策には朝のエネルギー補給が欠かせない。体温は一日の中で変化し、通常は起床時が最も低い。温かい朝食をとる“腸温活”は、体全体を温めて心身のスイッチをオンにする働きがあるという。

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