加藤智一 大人の身だしなみ塾

小腹対策にミックスナッツ

小腹がすいたとき、つい甘いものに手がのびてしまいますが、健康のことを考えると糖質の摂(と)りすぎには注意が必要です。

特に自宅にいる時間が長いほど、口寂しさから何かを食べてしまいがちですが、最近は、そんな〝小腹対策〟にぴったりの健康的なおやつが発売されているのをご存じでしょうか。

その代表格がミックスナッツです。アーモンドやクルミ、カシューナッツなど食べやすいナッツをセットにしたものや、それらに風味のアクセントになるドライフルーツがミックスされているタイプもあり、バリエーションも増えています。ナッツはタンパク質が摂れるだけでなく、小分けにした個包装タイプのものを選べば、食べ過ぎを防ぐこともできて一石二鳥。また、オーガニックの食品を扱っているスーパーであれば、食塩や化学調味料、着色料不使用のものも多く、より安心して摂取できます。

個包装だと外出のお供として持ち歩くこともできます。常温で大丈夫なので、新幹線や飛行機など、長時間の移動の時にバッグに入れておくと便利。ダイエットサポートにも役立ちます。(美容ジャーナリスト)

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