エブリデイヨガ

(68)手首と足首ぐるぐる回し、体のゆがみを解消

加齢とともに柔軟性が衰える体。例えば足首が硬いと膝や股関節の動きまでも悪くなり、動きの左右差が体のゆがみにつながることがあります。手首、足首を柔軟に保つことは意外と大事です。

わざわざ運動をするのがおっくうなら、座りながら手首と足首を回してみましょう。左右で動かしやすさに差があれば、動きがぎこちないほうをスムーズなほうに合わせるようにして大きく動かしましょう。関節が柔軟になると、体の代謝機能も上がります。

(LAVAトップインストラクター2021 小林琴乃)