【George’s メソッド】モチベーションの保ち方 - 産経ニュース

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George’s メソッド

モチベーションの保ち方

■肩回りのストレッチ ①椅子に座り、手を肩の付け根付近に乗せる。
■肩回りのストレッチ ①椅子に座り、手を肩の付け根付近に乗せる。

秋を迎えましたが、みなさんいかがお過ごしですか。新型コロナウイルスの感染拡大が続いており、思い通りに生活できていない方も多いと思います。

②そのまま肘で円を描くように後ろに回していく。同様に前にも回す。胸をはって、大きく回してゆっくりとした動作でやってみよう
②そのまま肘で円を描くように後ろに回していく。同様に前にも回す。胸をはって、大きく回してゆっくりとした動作でやってみよう

体作りであるボディメークでも気持ちや成果の上がり下がりがあるのは当然です。大事なのは、そうしたときに原因を客観的に見極められるかどうか。よくありがちなのは、筋トレなどで下がったときに、周りと比べてしまうこと。何より大事なのは、下がっても上がっても継続することです。それでしか結果は出ない。楽に考えることで案外継続できるものです。

ローマは1日にしてならず。ボディメークに取り組む際には、体だけでなく心の変化も楽しむこと。筋トレをやった後に「すっきりする」「前向きになれる」と、内面の自分が出せることもあります。よくも悪くも変化を楽しんでみてください。(パーソナルトレーニングサロン「To Be」代表、八木譲治)