乾燥ショウガで体を温めて

暑いからと冷たい飲み物ばかりとっていると、知らない間に内臓が冷えてしまい、胃腸の働きが悪くなることがあります。すると、「体がだるい」「食欲がわかない」といった夏バテのような症状を引き起こすことも。

そんな体の不調を回避するために、１日数回は温かい飲み物をとることで、内臓を冷えから守ってください。あわせて、温かい飲み物には、乾燥したショウガを入れるのもおすすめです。ショウガは乾燥させることで、その成分が体を深部から温める作用があるとされているからです。

市販のショウガパウダーであれば、取り入れるのが簡単です。こちらを白湯（さゆ）や紅茶に入れるなどして飲みましょう。

加えて、冷たいものを飲むときは、胃腸への負担を避けるため、一気飲みではなく、一口ずつ飲むことも心がけましょう。

今年は酷暑が続くので、ついつい冷たいものが欲しくなりますが、体を冷やさないようご自愛ください。（美容ジャーナリスト　加藤智一）