「昼寝」でリフレッシュ！　生産性向上…推奨企業も

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　ちょっとの昼寝で頭スッキリ－。昼食を食べた後に眠くなり、仕事や勉強の能率が低下することがある。短時間の仮眠でこれを回避できることが知られているが、近年はこの昼寝効果に注目し、生産性向上のために積極的に推奨する企業も出てきた。（櫛田寿宏）

子育て社員にも好評

　ＧＭＯインターネット（東京都渋谷区）に勤務する島田杏子さん（２９）は「仕事中はずっと同じ姿勢でパソコンとにらめっこしています。ですから２０分の昼寝は本当にすっきりします」と話す。

　同社は社内に昼寝スペース「ＧＭＯシエスタ」を開設。２７台のリクライニングベッドを備え、グループのスタッフならだれでも無料で利用できる。

　疲れた頭をリセットし、クリエーティブな発想を生み出してもらうため、平成２４年に設けた。利用時間は午後０時半から同１時半までで、利用率は８割前後。男女別にパーティションで区切られており、女性も安心して利用できる。寝不足になりがちな子育て中の社員からも好評だという。