人生相談

血圧測定で緊張、数値が上がりそう 無心とは…

【人生相談】血圧測定で緊張、数値が上がりそう 無心とは…
【人生相談】血圧測定で緊張、数値が上がりそう 無心とは…
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【相談】

 座禅をするように、心を無にする練習に取り組んでいます。仕事で自転車に乗って配達するとき、以前はあれこれ他のことを考えていました。でも、今は「上の空」をやめようと心掛けています。脚が動いてペダルをこぎ、前に進むのだとイメージして走っていると、腰痛なども減ったような気がします。右折するときなどに曲がった先の状況を想定するため、慎重な走行ができます。次の配達先のお宅をイメージしていると、思いが通じるのかご不在でないことが多く、目の前のことに集中する効果を実感しています。

 ただ、健康診断などで血圧を測るとき、血圧計に五感を集中させると数値が上がりそうな気がします。緊張せず、リラックスして心を無にするにはどうすればいいでしょうか。(静岡県 40代女性)

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