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【教えて!goo】食べたばかりなのにまたお腹がすく…何故なのか?

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【教えて!goo】
食べたばかりなのにまたお腹がすく…何故なのか?

 育ち盛りを過ぎた大人なのに、何故かいつもお腹が空く。さっきご飯食べたのに、どうして……皆さんはそんな経験がないだろうか。食事を終えたばかりでも、空腹を感じついお菓子に手を出してしまう。さらにはおやつを食べたのに、夕食もペロリなんてことも……。「教えて!goo」でも「体動かさない仕事なのにすぐお腹がすく……」と、疑問が寄せられていた。そこで今回はボディメイクトレーナーの尾崎辰生さんに、なぜかお腹がやたらとすく場合の考えられる理由とその対策法について聞いてみた。

血糖値の急降下が原因のひとつ

 原因のひとつとして血糖値の急な上昇が考えられるという。一体どういうことなのだろうか。

「血糖値が上がりやすい食事、つまり糖を多く摂取した場合、血糖値が急上昇して急降下します。食後3~4時間後に血糖値が下がることで、お菓子や甘いもの、糖分を含んだ食事を欲する状態になります」(尾崎さん)

 糖、炭水化物の多い食事を摂ることが、後の空腹感につながるようだ。

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